Kedvezmény

9+1 Természetes megoldás kismamáknak a reggeli rosszullét ellen

A terhes nők közel háromnegyedének a terhessége során meg kell küzdeniük a reggeli rosszulléttél: természetes megoldások reggeli rosszullét ellen.

A tünetek gyakran már az első trimeszterben jelentkeznek, köszönhetően a terhességi hormonoknak.

Pontosan tudjuk, hogy mi okozza a várandósság alatt jelentkező reggeli rosszullétet terhes nőknél. (vagy egyes esetekben az egész napos rosszullétet) Ez pedig nem más, mint a beta HCG szint emelkedése.

Erre a szintváltozásra különböző módon vagyunk érzékenyek. Sajnos nincs olyan gyógymód, amely mindenkinek egyaránt beválik.

Az első terhességeknél gyakoribbak a tünetek, de a későbbi terhességeknél is előfordulhatnak.

Fontos megjegyezni mielőtt elkezdjük sorolni a lehetséges gyógyíreket, hogy a reggeli rosszullét nem hyperemesis gravidarum. (Súlyos hányás terhesség alatt)

Ajánlott azonnal orvoshoz fordulni amennyiben nem marad meg elegendő étel és víz a szervezetben.

Lássuk a listát…

Természetes gyógyírek a reggeli rosszullét ellen:

Gyömbér
Az egyik leghatásosabb gyógynövény a hányás elfojtására. A gyömbérsörtől kezdve a gyömbértartalmú cukorkán és a kandírozott gyömbéren át a friss gyömbér vízben, egy kis mézzel főzött gyömbérteáig bármi működhet.

B6-kiegészítő szedése
25 milligramm B6-vitamin (más néven piridoxin) napi háromszor, három napon keresztül – tehát napi 75 mg – állítólag csökkenti a terhességgel járó hányingert és hányást.

Savanyú ízek
Ha az élet citromot ad, facsarj belőle limonádét. A reggeli rosszullétek újszerű gyógymódja, a vízbe facsart citrom, savanyú cukor vagy a citromos jégkrém számos kismamának segít.

Kerüld az éhség érzetet, egyél gyakran
Egyél folyamatosan, hogy az alacsony vércukorszintet kordában tartsd. Tarts az ágyad mellett például kekszet, hogy reggel felkelés előtt azonnal tudj enni valamit. Egy-két óránként egyél egy kis adagot. A rágógumi rágást is számos megkérdezett anyuka kiemelte, mint gyógyírt.

Erős illatok
Vannak kismamák, akik nagyon jól reagálnak az aromaterápiára. Számos várandós inhalátor azért kényelmes, mert akkor használhatod, amikor csak szükséged van rá. A citrom illatot, vagy erősebb illóolajokat is kipróbálhatod.

A szülés előtti vitaminokat étellel együtt vedd be
Akár egy keksz is megteszi a hatását. Ha lefekvés előtt szeded őket, az is segítheti csökkenteni az émelygést.

Kerüld az olajban sült, zsíros ételeket
Több anyuka is megjegyezte, hogy amikor felhagytak a túlzottan zsíros, vagy olajban sült ételek fogyasztásával, csökkent a napközbeni émelygésük. Egy teljes epizódunk szól az étkezésről a várandósság alatt.

Fehérjében gazdag nasi lefekvés előtt
Segít stabilan tartani a vércukorszinted az éjszaka folyamán, és megakadályozhatja a másnapi rosszullétet keléskor.

Almaecet
Lefekvés előtt 1 evőkanál almaecet és 1 evőkanál méz hideg vízben történő fogyasztása hasznos.

Növeld a vasban gazdag ételek mennyiségét az étrendedben
Olyan élelmiszerek, mint a marhahús, a szardínia, a tojás, az aszalt gyümölcsök és a zöld leveles zöldségek.

Amennyiben nem múlik el természetes úton a rosszullét:

Beszélj a nőgyógyászoddal, mert vannak olyan vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyekkel megfékezhető a hányás. Kiemelnénk még egyszer, hogy érdemes szakorvossal egyeztetni mielőtt hányáscsillapítót kezdünk el szedni.

Sokan vonakodnak a gyógyszerektől, mert attól félnek, hogy árthatnak a babának.

Viszont a reggeli rosszullétek miatti kiszáradás aggodalomra adhat okot, ami nem csak a babát, de a kismamát is veszélyeztetheti, ezért mérlegeld a dolgot.

Végül, elég sok olyan nő van, akinek az egyetlen gyógymódja a reggeli rosszullétre a szülés, szóval tudd, hogy nem vagy egyedül, ha semmi sem használ.

Regisztrálj ingyenesen, hogy elsőként értesülj cikkeinkről, frissülő tudástárunkról, ingyenesen követhető élő adásainkról és újdonságainkról.

A Semmelweis szakorvosai gondosan összeállítottak egy videósorozatot, amely a teljes terhesgondozást lépésről-lépésre bemutatja.